CIRCUIT St1

EXPRESS
16:00 - 16:30
mer
17/07/2019
 
 

Circuit Training ou HIIT Des entrainements a vous couper le souffle.

Qu’est ce que le CIRCUIT TRAINING?

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance. Le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

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